私たちの携帯電話は常にそばにあり、日常生活に対する不安とストレスの増大で告発されることが多いので、代わりに、 私たちが気分を良くするのに役立つアプリケーションを使用して、平和と静けさを見つけ、否定的な思考をキャンセルし、また睡眠と睡眠を助けます。 もちろん、iPodやポータブルステレオで行われたように、携帯電話を使用して、おそらく暗い場所でお気に入りの音楽を聴くことができますが、現代のAndroidおよびiPhoneスマートフォンの機能ははるかに超えており、開発者の創造性は特定の音だけでなく、リラックスや瞑想に最適なさまざまなアプリケーション 。 ストレスを緩和してリラックスするためのサポートが必要だと思うか、好奇心だけのために、すべてのAndroidおよびiOSスマートフォン用のこれらの素晴らしいアプリをぜひお試しください。
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1） Calm （AndroidおよびiPhone）は最初に試すアプリであり、このリストの他のアプリと比較して非常に人気があり、さまざまな呼吸法とさまざまな音を提供して、自分を隔離する安全で平和な次元に入ります。 ゆっくりとした音楽、自然の音、2〜30分間続くセッションがあり、機会があればいつでもダイビングできます。
2）AndroidおよびiPhone用のTideは、睡眠、集中力、瞑想に役立つ自然音のジュークボックスです。 睡眠に関しては、海、雨が降るなどの音があります。
3） Breathe2Relax （AndroidおよびiPhone）は、身体をリラックスさせるためのより物理的なアプローチを採用しており、呼吸を制御し、各筋肉のストレスを軽減する一連のエクササイズを示しています。 このアプリケーションでは、身体の状態に基づいて運動を最適化することができ、進行状況を記録することもできます。
4） Noisli （AndroidおよびiPhone）は、ホワイトノイズから風や雨などの自然な効果音まで、リラクゼーションサウンドのアプリです。 Noisliを使用すると、集中力を高めたり、気を散らさずに仕事をしたり、リラックスしたりできます。 良いことは、インターネットに接続せずにオフラインでも動作できることです。
5） スマイリングマインド （Android-iPhone）は、すべての年齢の瞑想プログラムを利用できるようにしたい心理学者と教育者の非営利組織によってサポートされているアプリです。
6） Stop Breathe＆Think （Android-iPhone）は、5分間で特定の種類のリラクゼーションをすばやく見つけることができる非常に高く評価されているアプリで、さまざまなリラクゼーションエクササイズ（多くは無料）を使用して、 「気分。
7） White Noise Free （AndroidおよびiPhone）は、いわゆるホワイトノイズの治療効果と鎮静効果を信じる人にとっては完璧なアプリです。 無料版では、ボートの揺れやカエルの音など、より自然な音を含むループ内の40以上の音から選択できます。これらは自由に組み合わせることができます。 このアプリはアラームとタイマーも提供しているので、バックグラウンドで選択した音の組み合わせで眠りにつくことができます。
8） Relax Melodies （AndroidおよびiPhone）は、禅のメロディーとアンビエントサウンドを提供する非常に高く評価されているリラクゼーションアプリです。
9） Relax＆Sleep Well （AndroidおよびiPhone）は、実験的な医学的アプローチを使用してリラクゼーション、瞑想、自己催眠を行い、催眠術をかける必要のある音と声のテクニックに焦点を当てたアプリです。
10） Music Zen （AndroidおよびiPhone）は、雨音、カッティングノイズ、水族館の音など、さまざまな心地よい、リラックスした、または陶酔的な音を提供します。 このアプリは、エクササイズや視覚的な要素によっても、睡眠の緩和を促進します。
11） ヘッドスペース （AndroidおよびiPhone）は、毎日10分間、連続10日間行われる運動です。 アプローチがうまくいき、気分が良くなったと感じたら、他の多くのリラクゼーションコース（無料ではない）にアクセスして、気分のコントロールをさらに向上させることができます。
後者はまた、より良い睡眠、眠り、睡眠の制御に最適なアプリの 1つです。
