iOS 10では、AppleはiPhoneの時計のアプリケーションを新しいグラフィックデザインと、通常の健康な生活に何時間睡眠をとったほうがよいかを知るための新しい奇妙で興味深い機能で更新しました 。 その後、iOS 10でClockアプリケーションを開いて、目覚まし時計に加えて、スリープ機能を使用してアクティブにすることもできます。
[スリープ]タブから、いくつかの質問に答えてガイド付き手順に従うことができます。朝何時に目覚めるか、毎日何時間寝たいかを指定します。
その後、まるで逆目覚まし時計であるかのように、 寝る時間だという通知をいつ受け取るかをアプリケーションに伝えることができます。
最後に、週末を除く、この警告をアクティブにする日を指定することができます。
したがって、少なくとも8時間眠りたい場合、毎朝7時にアラームが鳴る場合は、寝なければならないときにiPhoneからアラートを受け取ります。
構成するオプションの中から、夜の準備のために15分前または30分前または1時間前にスリープする通知を選択することもできます。
時計アプリは、スリープ機能が有効になると、睡眠時間の記録を保持し、ヘルスアプリと統合して統計を表示します。
睡眠時間については、別の記事ですでに説明したように、寝起きして休憩する時間は1時間半のサイクルである必要があります。したがって、8時間ではなく、7時間半または9サイクルである必要があります。
また、ブルースクリーンライトのノイズのため、就寝前にiPhoneを見る必要はありません。または、ブルーを減衰させるナイトモードをアクティブにする必要があります。
ナイトモードを有効にするには、 [設定]> [ディスプレイと輝度]に移動し、 [ ナイトシフト]スイッチをオンにします。
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